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来月经后最佳减重期是哪几天

admin 助孕产子 2020年06月27日

很多女性由于自己身材肥胖,就会出现自卑的心理。在这种的情况下,就会通过减肥方式进行恢复身材,但是减肥也需要合适的时间之内才可以有效果的,所以很多女性都会选择在自己的月经期间进行减肥。那么,来月经后最佳减重期是哪几天呢?

女性来月经最佳减重期是月经后的第七到第14天是减肥比较好的效果,时期也被称瘦身超速期。月经后的第14到21天的减肥效果也不是很差,被称为瘦身平快期。在月经后的21到28天期间,被称为减肥瘦身的缓慢期。

女性在月经期结束后想到减肥,就要在这几天对主食的摄入量进行控制,特别是对于糖分的摄入量,能预防身体堆积过多的热量产生脂肪。女性除了要控制饮食方面的热量摄入外,还要做适当的运动锻炼。只有将运动和饮食方面相结合,才能达到比较好的减肥效果。

女性要适当的减肥不可以做过大的运动量和节食,不然会使身体的某些部位产生不适,甚至有可能会对下次的月经量以及时间产生影响。女性要多吃含有高蛋白和维生素的饮食,这样能使身体恢复,因为月经结束后身体也处于虚弱期。

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