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月经期间可以吃苹果吗

admin 助孕妈妈 2020年06月21日

苹果是许多女性衷热的水果,它的营养丰富,甘甜可口。但是女性若是到了月经期,饮食方面有禁忌,生冷的食物不能吃,吃了生冷的食物会影响经血流出。那么,月经期间可以吃苹果吗?

苹果有生津止渴的功效,能够补充人体需要的多种维生素,多吃苹果有诸多益处。但是女性若是来了月经,蔬菜与水果方面需要有选择的吃,避免摄入不当加重经期的不适。苹果是性温的水果,月经期间女性可以吃,但是如果有痛经的女性,月经期不宜吃苹果,如果吃了苹果会加重痛经。

吃苹果对于人的记忆力有帮助,能提高智力,苹果中含有丰富的糖、矿物质以及维生素,这是营养大脑必需要的元素。苹果中最重要的是含有锌元素,锌是人体内合成许多酶的组成成分,是保证身体健康的关键。

经期女性除了可以吃苹果外,还可以吃西柚,这种水果卡路里低,吃一些不用担心会导致肥胖,因为含有丰富的钾元素,这是一种对于女性保养下半身有帮助的元素。再就是女性在月经期吃奇异果有诸多好处,它有丰富的纤维素与维生素,可以分解腿部多余的脂肪,也能让心情好,让女性可以轻松度过月经期。

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